日記
2011年5月18日(水)
体重42.1kg   体脂肪率13.6%

1日1000カロリーは摂る

×

腹筋20回

未記入

背筋20回

○

腕立て20回

×

排便

×

お菓子は我慢

○

夜9時以降は食べない

○

記録37

07:34
体重42.1kg  体脂肪率13.6%

【朝食】.500
ごはん 100
ひじき煮 150
野菜炒め 100
しょうが焼き 50
ヨーグルト 50
コーヒー牛乳 50

【昼食】.350
ごはん 100
卵焼き 50
肉巻きポテト 50
ひじき 100
野菜炒め 50

【夕食】.250
山菜おこわ 50
キャベツ千切り 100
イカと野菜の炒め物 100

炒め物の味付け美味しかった(*^-^)塩コショウに飽きてたので
朝課外も夕課外もなくて最近(って言ってもまだ2日だけど)すごく調子いいんだぜ(・∀・)!!
制服が夏服になったからなんか身軽だし、
気候的にも寒くなく暑くなくちょうど良い感じ。

夜遅く帰ることがないから晩ごはんも遅くなんないし(^皿^)
体重へったし
テスト前さいこー!!
勉強がんばるどー!!!


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23歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット始めて2ヵ月

食事制限のせいか生理不順に…〓
便秘なのも悩みの一つ
1週間以上でないのが私にとっての普通になりつつある
だから下剤に頼る日々です

不健康なまま痩せても意味がないです(´・ω・`)

健康的なダイエットしたい!!

ちなみに高3女子。
国公立の大学目指して勉強中
アニメと漫画が好きなキモオタ(笑)です
2011年4月11日スタート
開始時45.6kg   
-8.2kg
現在37.4kg 8.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 15.0%

 

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26 27 28 29 30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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