日記
2011年5月18日(水)
体重56.4kg   体脂肪率30.9%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

×

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

×

☆22日目☆

07:32
体重56.4kg  体脂肪率30.9%

*食事*

朝:梅おにぎり100c 166
目玉焼き 85
醤油 2
ヨーグルト50c 25
コーヒー 4
プチトマト 2
total:284

昼:炊き込みご飯80c 196
total:196

夜:鶏だんごスープ 172
total:172

間食:898

total:1550


今日は1日仕事☆ずーっと立ちっぱなしで足が痛い〜久しぶりにメディキュット履いて寝ます
帰りに甘い物食べたくなりすぎて、スーパーで買い物してお菓子食べまくりました…
で、お腹いっぱいで夜ご飯は少ないもっとバランス考えなくっちゃ
体の内側からきれいになるようにがんばる


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30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.4s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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