日記
2011年5月18日(水)
体重65.2kg   体脂肪率33.0%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

×

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

×

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

×

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

○

サプリ飲む(*^-')b

×

スポーツジム行く

未記入

(・ω・)

19:05
体重65.2kg  体脂肪率33.0%


起きてすぐ65.2s

飲むヨーグルト/100
チョコチップ入りイチゴビスコッティ2本/200
カロリーメイト2本/200

鯵のフライの甘辛煮(人参、じゃがいも、ごぼう)
ごはん、金時豆、お吸い物、ネギのぬた和え/880

エナジードリンク/120

ここまで/1500i

梅田に新しく出来たルクアや、デパートなどをウロウロした。服と靴を衝動買いしてしまった。

美味しそうな誘惑にも、もちろん負けたねん。
桃とカスタードのしっとりケーキ1個
卵とオニオンマヨソースのキッシュ2個
極太ソーセージ2種
コーラ2杯

最終i/測定不能
カロリーとか計算出せてる人、どうやって計算してんの??

イチゴ10個


コメント
 
 
2011年5月18日 19:42
 
 いきなりすみません

 カロリー 計算は
 ケータイで
 調べられるし

 カロリー載っとる本
 売ってますよ ♪♪

2011年5月18日 21:56
ルクア行きたい!
初日に行ったら人いっぱいすぎて諦めました

まよぷっくさんって大阪城の近所に住んではるんですか?
2011年5月19日 07:37
おはようございます

コメントありがとう

カロリー計算は
実はかなり適当です(笑)
コンビニ等表示がある場合はそれを記入してそれ以外はネットで検索したり適当だったりですね

でもざっくりでも入力することで摂取カロリーへの意識はあがりますよ


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37歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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