日記
2011年5月18日(水)
体重51.2kg

チタンでコロコロ

未記入

太ももの運動

未記入

yosaに入る

未記入

腹筋負荷かけて100回

未記入

ビタミンをとる

未記入

お通じがあるか

未記入

出かける時に日焼け止め

未記入

必ず30回以上噛む

未記入

レッグマジックする

未記入

歯磨き中はお尻痩せエクササイズ

未記入

暇があればコアリズム

未記入

常に背筋を伸ばす

未記入

メディキュットを履く

未記入

顎の肉をなくすエクササイズ

未記入

×

○

○

○

○

×

○

○

44日目

06:52
体重51.2kg

朝:ご飯6口
レーズンバターロール 2こ
味噌汁

昼:弁当

間:ヨーグルト 少し
ほしうめ

夜:豆乳グラタン少し
野菜ジュース
チーズパン 一切れ


コメント
2011年5月18日 15:35

コメありがとうございます(>_<)

おやつ私も前まで1日に沢山摂取してました!!
毎日控えて、週に一度だけケーキとかエクレア1つだけ食べるっていうルールだと何とか我慢できましたよ〓
ダイエット辛いけど努力は絶対無駄じゃないです一緒に頑張りましょうねq(^-^q)

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23歳 女性 身長:152.8cm
8月までに45キロに!!今までいろんなダイエットをしてきましたが、これからはしっかりと運動をして、体重ではなく見た目を変えていきます。
アトバイスやコメントよろしくお願いします!(>_<)

東方神起、韓流、KPOP、加藤ミリヤ好きです(^ω^)
2011年4月4日スタート
開始時51.0kg 29.2%
-2.6kg -4.7%
現在48.4kg 24.5%
あと2.4kg あと1.5%
目標46.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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