ダイエット日記 > もえさんのマイページ > (*`・∀・)ノ<11日目
日記
2011年5月18日(水)
体重78.8kg

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

×

○

○

(*`・∀・)ノ<11日目

06:41
体重78.8kg

さて。。停滞期になってきました…
生理が終わって、1週間以上たつので
今後、食欲も増してくると思われます(*´・ω・`)

その時期をいかに維持しながら過ごすかが重要ですね。。。
あまり、我慢はせずマイペースにやっていきたいです!!
でも、夜の置き換えがきちんとやろう!!
うん!!

【朝食】
豆乳
バナナ
マフィン
魚肉ソーセージ

【昼食】
手作りお弁当
CCレモン

【間食】
なし

【夕食】
置き換え

今日から、ウォーキングの時に圧がかかるスパッツ履いて歩きます!!そして、時間がある日は1時間程度半身浴しようと思います+.d(・∀・*)♪゚+.゚


コメント
2011年5月18日 21:07
置き換えがんばってますね★
自分もウォーキングがんばんなきゃなぁ。
カロリー消費できるスパッツありますよね!?
効果はいかに…??よい報告待ってます♪♪

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20代後半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しーた
40代後半 女性 
156.0cm 77.3s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

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