ダイエット日記 > もえさんのマイページ > (*`・∀・)ノ<11日目


2011年5月18日(水)
体重78.8kg 朝のサプリメント | ![]() | 睡眠最低5時間 | ![]() |
腹筋50〜100回/日 | ![]() | ちびちび食べ 朝食 | ![]() |
ちびちび食べ 昼食 | ![]() | 夜は置き換えご飯 | ![]() |
マッサージ(太もも・二の腕) | ![]() | 腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日) | ![]() |
![]() | ![]() | ||
![]() |
さて。。停滞期になってきました…
生理が終わって、1週間以上たつので
今後、食欲も増してくると思われます(*´・ω・`)
その時期をいかに維持しながら過ごすかが重要ですね。。。
あまり、我慢はせずマイペースにやっていきたいです!!
でも、夜の置き換えがきちんとやろう!!
うん!!
【朝食】
豆乳
バナナ
マフィン
魚肉ソーセージ
【昼食】
手作りお弁当
CCレモン
【間食】
なし
【夕食】
置き換え
今日から、ウォーキングの時に圧がかかるスパッツ履いて歩きます!!そして、時間がある日は1時間程度半身浴しようと思います+.d(・∀・*)♪゚+.゚

コメント
2011年5月18日 21:07 | ||
置き換えがんばってますね★ 自分もウォーキングがんばんなきゃなぁ。 カロリー消費できるスパッツありますよね!? 効果はいかに…??よい報告待ってます♪♪ |

コメントする
