日記
2011年5月17日(火)
体重49.3kg   体脂肪率23.0%

間食減らす

○

ウォーキング30分

×

腹8分目まで

×

姿勢をよくして歩く

○

脚のマッサージをする

○

週1回ジムに行く

×

腹筋30回

○

レッグマシン60秒

○

鮭、チーズを食べる

×

水をたくさん飲む

○

18日目

06:29
体重49.3kg  体脂肪率23.0%



朝 食パン ココア ヨーグルト


昼 ごはん 唐揚げ かぼちゃ サラダ

クッキー2枚 チーズ饅頭


夜 野菜スープ かきあげ コロッケ かぼちゃ
まめ


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28歳 女性 身長:158.0cm
痩せたいです
2011年4月30日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg -1%
現在49.5kg 22.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

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合計

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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