日記
2011年5月17日(火)
体重48.2kg   体脂肪率27.5%

8時以降飲食禁止

○

夜はカロリー&量抑える

×

6時以降おかし禁止

○

レッグマジック1分

×

脚痩せエクササイズ

×

腹筋,背筋20回

×

壁で腕立てみたいなの10回

×

家の中で爪先歩き

×

Zのポーズ

×

何かしら30分運動する

×

バストアップに関することをする

×

朝もも上げ100回

○

夜もも上げ100回

×

造顔マッサージ

未記入

ヒップアップ運動

未記入

久々の体重

23:59
体重48.2kg  体脂肪率27.5%

48.2キロとか
何ヵ月ぶりだろ
ちょー嬉しい

でも体脂肪減ってない
増えないょうに
キープしなきゃ

今日は20分ステッパー
他のストレッチ
さぼりぎみだ
気合いいれ直さなきゃ


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25歳 女性 身長:156.0cm
高校入学時→43キロ
1年後→50キロ
痩せたり増えたりを
繰り返し51キロに

最近は49,5キロ
くらい
43キロに戻れる
ょうにがんばります
2010年4月12日スタート
開始時51.0kg 31.0%
-4.1kg -4.9%
現在46.9kg 26.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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