日記
2011年5月17日(火)
体重67.8kg   体脂肪率32.5%

朝体重を測る

○

朝食前500mlの水を飲む

○

朝ウォーキング30分

×

昼食前500mlの水を飲む

○

夜食前500mlの水を飲む

×

夜ウォーキング30分

×

レッグクイーン(マシン)1分間

○

お風呂マッサージ

×

排便

○

風呂上がりに全身チェックする

×

夜 腹筋20回×2

○

会議

23:00
体重67.8kg  体脂肪率32.5%

今日は、1日中説明会と会議
ちょーだるっ
朝 なし
昼 雑炊
夜 うどん半玉 トマト5個 茄子漬物 500缶ビール ワイン2杯
お腹空いた〜我慢できず
かっぱえびせん 煎餅1枚 チョコ1個 久々飲んだら頭痛〜
食べ過ぎだー明日が怖い


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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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