日記
2011年5月18日(水)
体重55.9kg   体脂肪率26.6%

19時以降は食べない

×

うんちゃん

×

腹筋30回

○

膝つき腕立て伏せ15回

○

一口20回は噛む

未記入

エレベーターエスカレーター使わない

未記入

☆13日目

00:18
体重55.9kg  体脂肪率26.6%

 
《昼食》
 *味付けたまご 約100kcal
 *おかゆ 約200kcal
 *インスタント味噌汁 37kcal

《おやつ》
 *チョコビスパン 428kcal

《夕飯》
 *食べるラー油
 *おかゆ 約200kcal


 *TOTAL 965kcal(+ラー油)*



パンのカロリーたけぇぇぇ(;゚Д゚)
食べた後に知ったってゆー…

ほとんど炭水化物しか食べてないやん

卵しか食べてない!偏りすぎ!


てゆか歩いた時間って
トータルで考えちゃダメっぽい…?

歩き続けて何分かしてから
脂肪が燃え始めるらしいね(・ω・)


昨日サボった分
朝にも腹筋と腕立て伏せした!

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 58.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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