日記
2011年5月17日(火)
体重49.1kg   体脂肪率26.5%

お風呂ゎ30分以上

○

3食しっかりたべる

○

20時以降たべない

×

間食100iまで

×

うんこだす

○

1日30分以上のランニングorウォーキング

×

月曜日以外ゎがんばる

○

ストレス溜めない

×

腹筋・背筋・腕立て×30

○

DIET…36DAY

23:51
体重49.1kg  体脂肪率26.5%


朝⇒チョコチップメロンパン コーヒー

昼⇒サンドウィッチ 煮物 コロッケ1切れ

夜⇒ご飯半分 煮物 みそ汁 コロッケ1切れ

間⇒ゼリー プチケーキ


口の中いたいから
ご飯がまともに食えないってゆぅね



勉強でイライラ
雨だし走り行けんくってイライラ
もぉどぉしよぉ


動かんのにたべてばっかりじゃダメだ
DIET頑張るんだもん


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23歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.1s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

マリリン2017
53歳 女性 
155.0cm 41.9s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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