日記
2011年5月17日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

毎日ウォーキングor自転車運動を1h以上

○

朝体重計に乗る

○

むくみはその日に解消

○

腹8分目まで

×

シャワーで済ませないで半身浴

○

必ずマッサージをする

○

毎日便を出す

○

食後3時間は寝ない

○

腕立て、腹筋、背筋を毎日各30回

○

常に姿勢よく、おなかに力を入れる

○

毎日日記更新

○

最低30回は噛む

○

4日目

23:49
体重51.0kg  体脂肪率26.0%


今日は運動が休み休みだった。時間の合間に歩いたから。
でも、体重に変化あり!

朝)
ヨーグルト
バナナ
リンゴ
ブルーベリー
サラダ(黒豆 トマト レタス ピーマン)

昼)
ご飯
卵焼き
トマト
黒豆
ウィンナー

夜)
オムライス

合計)960

今のところ960保ってるん!
明日も減らすー


コメント
 
 
2011年5月18日 13:17
やっぱり少しずつでも
運動するのは大事ですよね(^^)~
頑張りましょー!

コメントする


 


25歳 女性 身長:158.0cm
ぜーったい、もっともっと美しくなる^^
夢、叶えます!
2011年5月14日スタート
開始時51.1kg 27.1%
-0.5kg -3.9%
現在50.6kg 23.2%
あと4.6kg あと4.6%
目標46.0kg 18.6%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!