日記
2011年5月17日(火)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

×

○

○

○

○

○

○

今日の合計

23:45
体重55.2kg  体脂肪率27.3%


間食

パウンドケーキ80
コーヒー30
あめ15
コーヒー牛乳93

=218


夜ごはん

ごはん170
鯛あら煮250
えんどう炒め90
れんこん50
ヨーグルト75

=635

合計1873


運動

散歩40分
自転車45分


温泉入った〜


コメントする


 


25歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!