日記
2011年5月17日(火)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

×

○

○

○

○

○

○

今日の合計

23:45
体重55.2kg  体脂肪率27.3%


間食

パウンドケーキ80
コーヒー30
あめ15
コーヒー牛乳93

=218


夜ごはん

ごはん170
鯛あら煮250
えんどう炒め90
れんこん50
ヨーグルト75

=635

合計1873


運動

散歩40分
自転車45分


温泉入った〜


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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