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日記
2011年5月17日(火)
体重49.5kg   体脂肪率21.8%

夜9時以降は何も食べない!

○

運動しない日はお菓子食べない!

×

お風呂上がりにストレッチする!

○

ダイエット3日目!!

23:40
体重49.5kg  体脂肪率21.8%


朝食
 ごはん
 サラダ
 お肉
 みそ汁
696kcal

昼食
 お弁当
600kcal

夕食
 ごはん
 ポテトサラダ
 豚肉と野菜の炒め物
 みそ汁
722kcal

間食
 プチシリーズ
290kcal

total 2308kcal

うはっ!今日も2000kcal超えた!笑
でも…2000kcal以上接種しないと私ダメな気がする…
体力的に←
それなりに消耗してるだろうから良いのかなぁ?

皆さんの日記見てると1000kcal前後で押さえられてるのが
本当にすごいと思います><


コメント
2011年5月17日 23:49
こんにちは(^^*)似た体型だったのでコメント&お気に入り登録させて頂きましたm(__)m一緒に頑張りましょう♪宜しくお願いします!
2011年5月18日 08:15
人それぞれですからねっ★
運動しているなら2000kcal
ぐらいなら大丈夫ですよ^/^
健康的に痩せるのが一番◎
 
 
2011年5月19日 00:41
こんばんわぁ('-'*)
コメありがとうございます☆

あたしより食べ過ぎですってw
というか、何カロリーくらいが普通なんですか???

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26歳 女性 身長:160.0cm
目標に向けて頑張ります!
とりあえず間食を減らすことから!
2011年5月14日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-0.5kg -2.2%
現在49.5kg 21.8%
あと4.5kg あと3.8%
目標45.0kg 18.0%

 

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