日記
2011年5月17日(火)
体重56.1kg   体脂肪率27.8%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

○

×

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○

○

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×

ダイエット87日目

23:44
体重56.1kg  体脂肪率27.8%


朝:450
食パン
銀チョコ1/3
なないろ小町

昼:600
ご飯
豚汁
鮭塩焼き
昆布野菜

夜:550
中華丼
油揚げ
豆腐

間食:200
柿ピー
パリパリバー

カロリー合計:1800


体重変わらないとか((泣

いつもょり頑張ったのにな。。

まぁ気を取り直して
明日も頑張ろう!!

明日から顧問が戻ってくる↓↓

1年生の担任で金曜日から
高原学校行ってたから
ずっといなかったん★

いない間ゎ超最高だったな♪

明日からまた苦痛の
部活が始まるのか…

あぁ病むゎ;;←

んぢゃ明日も1日ガンバロ☆!


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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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