日記
2011年5月17日(火)
体重49.2kg   体脂肪率18.2%

脚上げ運動30回

○

食べてから4時間以内は寝ない

○

1日1800kcal以内に収める

○

運動をする

○

脚やせストレッチ

○

○

○

○

○

○

○

71日目

23:26
体重49.2kg  体脂肪率18.2%

朝食:野菜ジュース、たこ焼き

昼食:明太子クリームスパゲッティ

夕食:牛丼、温泉玉子、唐揚げ、生ハム

■今日の運動■
歩き 30
自転車 10

高カロリー/(^o^)\
明日控えめにしなきゃ!


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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてなおかつ肉体改造もしたいと思ってます(^O^)/
運動とカロリーコントロールを中心にダイエット★
コナミのサイトを使って食べたものや運動の記録をカロリーに変換してメモしてます

大根脚と丸い顔をなんとかしたいです!!><

*日記のタイトルの★はジョギングした日*
2011年3月8日スタート
開始時54.0kg 22.7%
-3.4kg -3.2%
現在50.6kg 19.5%
あと5.6kg あと0.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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