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日記
2011年5月17日(火)
体重49.2kg   体脂肪率24.2%

半身浴×リンパマッサージ

×

筋トレ⇔運動する

○

間食禁止⇔食事制限

×

水をたくさん摂取する

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8時以降 食べるの禁止

○

毎日体重はかる⇔毎日更新

○

可愛くなりたい〜切実に。

23:28
体重49.2kg  体脂肪率24.2%



【食べた物】


朝昼 バームクーヘン ×03
アロエヨーグルト ×02
ミルクティー

 夜 はるさめサラダ
豆ごはん

  間 ちんすこう




【うんどう】


腹筋→100
背筋→50
足上げ→右 100 左100
下筋→100




【サプリ】


とま美ちゃん
プロテイン





【身体チェック】


消費カロリー 1268

びーあいえむ 21.9




【COMMENT】


ダイエットへの意識が薄い。
もっと努力ないと駄目(´Д`)
明日から食事制限徹底!
消費カロリー>摂取カロリー


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20代前半 女性 身長:150.0cm
 \ 女極める!!! /

見た目も中身もええ女。
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絡み大歓迎です( ^Q^ )
2011年1月28日スタート
開始時50.0kg   
-0.8kg
現在49.2kg 24.2%
あと4.2kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

キノコ
女性 
152.9cm 50.1s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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