日記
2011年5月17日(火)
体重56.8kg   体脂肪率27.5%

9時以降の間食ダメ〜

×

1日1回以上ストレッチ

○

体重はかる

○

高カロリーのお菓子禁止

○

食べる前ダイエットしてること思い出す!

○

○

○

17日目

23:10
体重56.8kg  体脂肪率27.5%

昨日は日記さぼっちゃった〜汗

反省、反省・・・。

今日は動いたつもりだよ!

朝:通勤徒歩10分

夕方:ワンちゃんの散歩

夜:ウォーキング30分
  半身浴15分


・・・と、まあこんなかんじ。

ここ何日かリバウンド気味だったけど
やっと体重減りました。
すごく安心しました。

また今回のダイエットも
ここで終わりなのかなとか
ちょっとヘコんでたから。

ダイエットはやっぱり運動ですね!
毎日するとか苦手すぎて
まだ考えられないけど
運動は大切だと、思い知らされました。

むしろ運動すると
こんなにも痩せるのかと思うくらいに。


さあ!
明日もウォーキング^^★



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29歳 女性 身長:160.0cm
今回こそあきらめない!
40キロ台は体調崩しそうで
怖いから目標は50キロ台前半w

芸能人でいうと深田恭子ちゃんや
田中美保ちゃんみたいな
痩せすぎず、でも可愛く。
髪型もボブとかショートに
してみたい!
そのためには顎、首のライン
までキレイに痩せなきゃっっ

いつも短期集中しかやらなくて
リバウンドの繰り返しだったけど
今回は落ち着いて
気持ちを大きく持って、
長いスパンかけて
痩せていこうと思ったのです。
期間はそうですね、
1〜2年で目標体重に
持って行けたらと考えています^^

さ、ダイエットがんばりましょう!

勝手にお気に入りしちゃう人で
すいませんw皆さんもご自由に^^


追記:52キロの時点で体調の崩れとかは
なさそうなので、やっぱり憧れの
40キロ台目指すことにしました!
2011年5月1日スタート
開始時57.8kg 30.0%
-7.3kg -6%
現在50.5kg 24.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
31歳 女性 
155.0cm 49.6s

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