日記
2011年5月17日(火)
体重63.6kg   体脂肪率33.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

○

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

×

ストレッチ&マッサージ

○

痩せた自分を想像する

○

お腹が…

22:55
体重63.6kg  体脂肪率33.0%

午前中、お腹が張って痛かった(>.<)
キュ〜〜!!ってな感じで(T_T)
腸が、グググって動いているような音がなっていた。

相変わらず、生姜を食べています!
なんとなく、だるさを感じなくなったかな(o゚▽゚)o

朝、生姜を食べて、ホットミルク飲んだ!
か〜っと身体が暑くなった。
美味しい( ´艸`)

胸焼けを気にしていたが、今のところ大丈夫みたい
良かった。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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