日記
2011年5月17日(火)
体重58.6kg   体脂肪率27.7%

夜9時以降は食べない

×

ウォーキング30分または水泳30分する。

○

34日目

23:11
体重58.6kg  体脂肪率27.7%

今日はやっとお休み。朝寝坊したので、オートミールを食べた。
なかなか、お腹にも溜まるのでいい感じ。
お昼は久しぶりにカレーそばを全部いただいた。
おかげで、夕方まで胃もたれ。バドミントンに出かけて、夕食は食欲がないので、ところてんでおしまい。
目標の運動はしていないが、バドミントンはかなりの汗をかくので、よしとしよう。


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50代前半 女性 身長:165.0cm
昨年4月に禁煙で太り始め、そして11月に右足を骨折して、動けない生活でさらに太りました。元に戻すことが最優先ですが、年齢的に体脂肪が増加してしまったのも心配です。すでに3週間のダイエット生活をしていたのですが、記録に残すべく、初めてみました。
2011年5月8日スタート
開始時61.5kg 30.1%
-2.3kg -2%
現在59.2kg 28.1%
あと6.2kg あと5.1%
目標53.0kg 23.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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