日記
2011年5月16日(月)
体重59.3kg   体脂肪率28.1%

夜9時以降は食べない

×

ウォーキング30分または水泳30分する。

×

33日目

23:06
体重59.3kg  体脂肪率28.1%

毎日、お客さんとご飯が続くので、ダイエットがいまひとつです。
仕事で体を動かすので、それだけになってしまった。
仕事の時は朝はプロテイン、お昼はお弁当、夜は何でも少しずつ、でビールは2本までにするようにしているが・・・。


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50代前半 女性 身長:165.0cm
昨年4月に禁煙で太り始め、そして11月に右足を骨折して、動けない生活でさらに太りました。元に戻すことが最優先ですが、年齢的に体脂肪が増加してしまったのも心配です。すでに3週間のダイエット生活をしていたのですが、記録に残すべく、初めてみました。
2011年5月8日スタート
開始時61.5kg 30.1%
-2.3kg -2%
現在59.2kg 28.1%
あと6.2kg あと5.1%
目標53.0kg 23.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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