日記
2009年7月8日(水)
体重52.9kg   体脂肪率22.6%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

○

○

×

○

○

○

○

○

まだまだ

00:00
体重52.9kg  体脂肪率22.6%

おなかの中のものは、お肉となってしまったのでしょうか?
ちっとも減りません。
て言うか、食べてるからですね(笑)
食欲が減らないんだよなーー。

<朝食>
バナナ 1本
コーヒー
菓子パン 半分

<昼食>
ナスとトマトのドリア
サラダ
カシスジュース
アイスカフェラテ
カフェラテ

<夕食>
ごま豆腐
麻婆豆腐 1口
ピーマンじゃこ

<間食>
ちんすこう 3本
クッキー 3枚

間食が・・・ダメです。

朝 52.6


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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