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日記
2009年7月9日(木)
体重51.8kg   体脂肪率22.2%

水を一日1.5リットル摂る

○

一日1200kcal以内

×

一日1500kcal以内

○

毎朝体重を測る

○

暴飲暴食しない

未記入

寝る前にストレッチ

○

ミリヤちゃんNewアルバム★

00:00
体重51.8kg  体脂肪率22.2%

今日はお休みです^^ラッキー♪

なので、昨日発売だったミリヤちゃんのアルバム聞いたり、
まったーり過ごしています(^O^)

ミリヤちゃん大好き☆デビュー当時からの大ファンです!

前某アーティストのライブにゲストとして来ていて2回くらい生で歌声聴いたけど、歌唱力もオーラもハンパないっす。

服装もオシャレでかわいいし>▽<

テンションあがってきたー↑↑

*.,。☆:*'・。,*.,。*'・,.;'☆':*。.,☆:*.,。.☆:*.,。.・

{朝}
※なし
----------------------------------------★0kcal

{昼}
※かけうどん 333kcal
※黒豚旨煮 150kcal
※きゅうりのお漬け物 10kcal
※冷奴 45kcal
----------------------------------------★538kcal
{間食}
※ブラックコーヒー 6kcal

☆544kcal

{夜}
※ごはん 120kcal
※納豆 110kcal
※大葉 2kcal
※お味噌汁 45kcal
※おつけもの 10kcal
※サラダ 10kcal
※ぶりの照り焼き 290kcal
※海老チリ 80kcal

----------------------------------------★667kcal

total-----------------------------☆1211kcal


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30代前半 女性 身長:167.0cm
筋肉つけてかっこいいカラダにするよ〜〜!
食欲の秋よ。かかってこいや!!
2009年5月12日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-7kg -3%
現在47.0kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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優羽空
女性 
166.0cm 46.5s

cosyayajp
23歳 女性 
168.0cm 45.0s

らび
30代前半 女性 
164.0cm 49.4s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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