日記
2011年5月16日(月)
体重63.8kg

毎日体重計に乗り、記録

○

一日摂取カロリー1600以下

○

一日消費カロリー500以上

×

飲み物はお茶・水を心がける

○

顔痩せ運動×1

×

ジョギング30分×2セット

×

ツイスト運動30分×1セット

○

20時以降何も食べない

○

両足上げて空中に五十音書く×1セット

×

足上げてエアちゃりんこ5分

×

間食・暴飲暴食しない

○

よく噛んで食べる

○

5/16の記録

00:00
体重63.8kg

朝食:納豆ごはん

昼食:幕の内弁当

夜食:シチュー×2


総摂取カロリー:1566kcal


お勉強は疲れるぜよ


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26歳 女性 身長:155.0cm
リア充オタがダイエット(^ω^)★
彼氏のために頑張るぜよ♪
愛は(●´3`人´ε`●)勝つ

|∀・).。oO(目標は50kgなんだze)

|∀・).。oO(開始は65kgなんだze)

|∀・).。oO(絡み希望なんだze★)
2011年4月20日スタート
開始時65.0kg 31.9%
-2.1kg -1.5%
現在62.9kg 30.4%
あと12.9kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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