日記
2011年5月16日(月)
体重51.2kg   体脂肪率32.0%

食事前に1杯豆乳を飲む

○

筋トレをする

○

朝に起きる!

×

朝果物を食べる

×

昼サラダを食べる

未記入

×

5/16

19:11
体重51.2kg  体脂肪率32.0%

朝 なし

昼 豆乳1杯
水炊き4杯

夜 豆乳1杯
そうめん100g


*運動*
スロウ腹筋100回
ブリッジ15秒
骨盤治し
漕ぎ足100回
足パカ50回


また体重増えてたんですが…
な ぜ
そういえば体重は3日前のが反映されるとか聞いた気がする
よし、調べてみようっ!

腹筋ばっかやってるので、お腹に確実に筋肉ついてるのが分かります笑


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26歳 女性 身長:151.0cm
年齢=デブだった時
痩せてた時期が思い当たりません(;o;)
ダイエットには何度か挑戦しているのですが、続かない…

でも今回は頑張りたい!


●体重の変化
6月06日 51.0
6月20日 49.8
7月26日 49.4
7月31日 50.6
8月08日 49.4
8月14日 48.6
2011年5月13日スタート
開始時51.2kg 32.0%
-3kg -7%
現在48.2kg 25.0%
あと3.2kg あと2%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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