日記
2009年7月9日(木)
体重49.0kg   体脂肪率26.7%

早寝早起き

○

腰まわし体操10分

未記入

21時までに夕飯をすませる

×

ストレッチorマッサージ

未記入

姿勢よくすごす

未記入

徒歩移動をたのしむ

未記入

○

14日め

00:00
体重49.0kg  体脂肪率26.7%

【今日のごはん】

朝:60kcal
お豆腐(小)

昼:180kcal
おかゆ

夜:750kcal
ビール3杯
キャベツ、棒々鶏、ほたて南蛮漬け

間:250kcal
バナナ、コーヒーゼリー

--------------------
合計:1240kcal



かねてから気になっていたお店へ
新しく仕事の可能性をいただく
来週への宿題


湿度のせいか少し出歩くとものすごい疲労感
明日はそうめんにしようかなー


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40代前半 女性 身長:152.0cm
* 美容サイズmemo *
体重:43kg
バスト:80cm
ウェスト:56cm
ヒップ:83cm
二の腕:23cm
太もも:47cm
ふくらはぎ:31cm
足首:18cm
2009年6月26日スタート
開始時49.7kg 28.0%
-1.3kg -0.2%
現在48.4kg 27.8%
あと4.4kg あと7.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

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