日記
2011年5月17日(火)
体重40.7kg

晩御飯は野菜中心!!

○

甘味類を少なめに…。

×

朝はなるべく食べる!!

未記入

お昼は忙しくても抜かない!!

未記入

吐かない…!!

未記入

食後はすぐ寝ない!!

未記入

×

○



アサヒ
朝ブレンド十六茶(カフェインゼロ)
×1/5mlくらい

栄養成分表示(100ml当たり)
エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物 →0g

※ナトリウム
 →0〜12mg


ロッテ
クランキー
一口サイズ28枚入り
×2枚

一枚(標準3,8g)

※エネルギー
 →21kcal

※たんぱく質
 →0,3g

※脂質
 →1,2g

※炭水化物
 →2,2g

※ナトリウム
 →4mg


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26歳 女性 身長:151.0cm
見た目も数値も減らしたい!!
晩御飯が勝負です!!
2011年5月15日スタート
開始時43.0kg   
-2.9kg
現在40.1kg 18.5%
あと2.1kg
目標38.0kg   

 

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しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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