ダイエット日記を自分だけのルールで

きのうは忙しくて日記がかけなかったぁ(>_<)。。
とりあえず、食べた物の記録のみ記入！！
前日から普通食に戻しましたよ(^o^)

潮干狩りでゲットした貝とビイナをお腹いっぱい食べました！！
体重増加はわかっていたけど、１キロ位の予定を越えてしまったｗ
夕食が遅い時間(２１時)になって、ガッツリ食べてしまったのと、
きのこごはん２杯がね〜〜〜。。！！
いやぁ〜〜。。味ご飯は食が進むねヽ(^。^)ノ
発芽玄米ごはんばかり食べていたので、味のついたごはんが
新鮮でおいしくて！！！
あしたからは、もう少し早い時間に食べよう（＾−＾）

多少増えても、体重に惑わされないようにするよ！
増えると、あせって。。無理して。。は、過去のダイエット！！
今回は体質改善がメイン！！
地味だけど、正しい食生活と適度な運動を続けていたら、
なだらかながら少しづつ、確実にスリムダウンしてくれると思う！
毎月３キロずつくらい体重減っていってくれるといいな♪
地道にコツコツ頑張るよッ！！

ふふ。。明日はちょっと、家の掃除してみようかな♪
ダイエット始める前、メンタル面弱ってて何に関しても、
やる気が起こらないで、手つかずになってたの（＾−＾）
ダイエット始めてから、気持ちが軽くなってきている。。

痩せて外見が美しくなるだけでなく、
前向きな心まで取り戻せそうで。。

ポジティブだった自分を取り戻すために。。

過去の自分にリセットするために。。

キラキラとした新しい自分になるために。。


そのためには、必ず目標達成しないといけない！！！
モチベーションを上げ続けてダイエットを続けていかなきゃ。。
あと、過食スイッチ入りませんように（*^_^*）


＊朝＊　酵素ドリンク　１杯

＊昼＊　塩ラーメン（具だくさん・うずら卵１）

＊間食＊　りんごヨーグルト　１個

＊夜＊　コンソメスープ（具だくさん）
　　　　生サラダ（チーズ・ササミ・野菜多種）
　　　　納豆（ネギ・うずら）
　　　　発芽玄米ごはん
　　　　野菜いため（豚肉・野菜多種）
　　　　たけのこ煮

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ウォーキング　６３４４歩