日記
2011年5月17日(火)
体重78.0kg   体脂肪率45.0%

揚げ物や油のある肉は食べない!

×

足のマッサージを朝と夜する!

○

ビリーとシェイプボクシングをする!

×

体重を毎朝測る!

×

家事を必ずほぼ毎日する!

○

ホットヨーグルトを毎朝食べる!

未記入

半身浴最低1時間やる!

×

ポテチやコーラは週一回!

×

休みの日は1時間ウォーキング!

×

サトイモ

17:04

サトイモには脂肪や塩分を流してくれるらしいです☆
かなりいいですね!

ちなみに冷え性な人にオススメなやつ!
ユニクロのヒートテック!
安いし、引き締めてくれるしあったかいので
冷え性なかたにはオススメ☆

今日は軽くストレッチしました。


コメント
 
 
2011年5月17日 20:44
こんばんは。 
サトイモって脂肪と塩分を流してくれるんですね…
知らなかったです。
早速、明日煮物に入れて食べようかな(о^∇^о)
2011年5月18日 08:38
かのさん…サトイモは水洗いしないで調理してみて下さいね。ルチンだかムチンだかがそういう効果あるらしいです。
あとこんにゃくもオススメ!!
これも腸内掃除してくれますよ( ´ ▽ ` )ノ

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40代前半 女性 身長:156.0cm
初めまして!今まで激やせ、激太りと極端な体型でした(>_<)今は激太り中です(;_;)
どーしてもしたい仕事や痩せないとオサレをしたい気持ちになれないので、元々痩せやすい体質を生かしながら無理しないようにダイエットを頑張りたいです!
よろしくお願いします☆
2011年5月12日スタート
開始時73.0kg 33.0%
+3.2kg +44%
現在76.2kg 77.0%
あと31.2kg あと57%
目標45.0kg 20.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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