日記
2011年5月17日(火)
体重52.0kg   体脂肪率31.3%

半身浴30分以上

○

腹八分

×

全身リンパマッサージ

×

小顔運動

×

腿上げ100回

○

1日1300kカロリー以下 仕事時1500カロリー以下

×

食事前に水一杯

○

お通じ

○

散歩30分 or 筋トレSET

×

12日目 -1.5k

16:32
体重52.0kg  体脂肪率31.3%

朝:なし
昼:ジャージャー麺(400k)、寒天入りはちみつジンジャー湯(23k)
間食:ノンシュガー飴1(11k)、ミニせんべい1(10k)

夜:親友とイタリアン!
アボガドサラダ、チーズフォンデュ、ピザ、トマトパスタ、カステラ
、ビール、コーラ2杯、カプチーノ



昼食後なんか異様に空腹に。
そういうときははちみつ寒天と飴がいいみたい。


今日はめいいっぱい食べてきました。
お腹がはちきれそうで、吐きそうだったwwおそろしあ。
明日からまた頑張れそうです。


食事の後24スーパーで二時間ほどうろうろ。意外といい運動に。
あ、何故かお腹壊しました。冷やしたのかな?痛みはなかったのが不幸中の幸い。


皮膚科にいっても背中と首に嫌ににきびができるので、前から怪しいと感じてたシャンプーを変更。
カウブランドの無添加シャンプー&リンス。
リンスには何故かシリコン入ってますが、まああんまり気にしないのでおk。

悪い評判では髪がキシキシするとかべったりするとかありましたが、
私は大丈夫でした。
洗ったあとは、ん?ってなったけどリンスしたら大丈夫でした。
それより香りが少し気になる…。微妙に変な匂いw乾かしたら消えたからおkですけどね!

そんでドライヤーかけたら、すっごいさらさら・・・!
これは期待せざるを得ない。wktk!


コメント
 
 
2011年5月17日 22:44
イタリアンか焼肉…!
いいですねぇ(´∀`*)
たまには食べちゃってー!

ほぉほぉ
はちみつ寒天と飴ですねφ(..)メモメモ
2011年5月18日 01:05
たまに友人とめいいっぱいたべるのも、ストレス解消に凄い効果ありますね!
ぽんちゃんもぜひぜひ ヽ(゚∀゚)ノ

はちみつ寒天は
材料
粉寒天1g
沸騰させたお湯200m(も少し多くても大丈夫)
はちみつ小さじ2 (オリゴ糖に変えてもいいし量を増減してもおk)
摩り下ろした生姜

を混ぜるだけのお手軽!
もっとドロドロさせたい場合は寒天を2gに、鍋で煮て溶かすのが良いです。
腹持ち結構いいです+。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚
しょうがは美容にもいいしね!おためしあれえ

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30代前半 女性 身長:154.0cm
★コメント返しは、コメントされた場所で行います。


たとえ多少ぐらついても、継続を目標に。メモも。
一日で見ず、3日程度の合計でみる。
焦らず、けれどしっかりする。

8月までに目標体重までに行かなくても、絶対細くなる\ (^o^)/

50kgを切ったら、ガーターを買う
47kgを切ったら、コスプレをする

オタらしくがんばるぞー!!!!
2011年5月5日スタート
開始時53.5kg 31.4%
-1.7kg -1.5%
現在51.8kg 29.9%
あと3.8kg あと4.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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