日記
2011年5月17日(火)
体重63.7kg   体脂肪率36.6%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

166日目記録♪

15:55
体重63.7kg  体脂肪率36.6%

食べた物

朝食
・食パン6枚切1枚(+マーガリン)
・コーヒー1杯

昼食
・醤油ラーメン(もやし、卵入り)
・ご飯1/3
・ニラ炒め 一口
・菓子 2個

夕食
・ごはん1膳
・ひきわり納豆(めかぶ入り)
・みそ汁(大根入り)
・煮物
・豆腐1/4(醤油、マヨネーズ少々)
・焼き魚


運動
・踏み台昇降 1時間
・腹筋 少々


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26歳 女性 身長:157.0cm
初めまして◎

小さい頃からずっと太っててMAX89キロになった事がありました。
目標体重までまだまだですがほんの少しずつ減って行ってるので、めげずに頑張ります!
目標は体重50キロ、体脂肪22%になる事です。

まずは第1目標60キロ!
毎月の目標は−2キロ!!

ダイエット毎月目標体重
6月1日…62キロ
7月1日…60キロ
8月1日…58キロ
9月1日…56キロ
10月1日…54キロ
11月1日・・・52キロ
12月1日・・・50キロ

ダイエット日記の他にアニメ、漫画、声優さん等趣味に走った事柄を書くと思いますので暖かい目で見てやって下さいませ。
一番応援&大好きな声優さんは神谷さんです♪
アニメ&漫画では夏目友人帳、デュラララにハマリ中。

ダイエット話でもアニメ、漫画、声優さん話でも気軽に話しかけて貰えると嬉しいです。
腐話も全然OK!!
2010年11月1日スタート
開始時70.3kg 43.0%
-6.6kg -8.9%
現在63.7kg 34.1%
あと13.7kg あと12.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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