日記
2011年5月17日(火)
体重59.5kg   体脂肪率31.2%

体に悪いものは食べない

未記入

うん出し

○

月曜日に体重計に乗る

○

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

空腹感感じるまで食べない

○

ストレッチ

○

新たな目標へ・・・

15:30
体重59.5kg  体脂肪率31.2%

朝・・・メイプル玄米ブラン(3枚入りで138`i)
    缶コーヒー(40`i)

間食・・・飴、ガム

昼・・・黒豆雑穀米、ほうれん草と青ネギの卵とじ
    ポークチャップ(豚肉、玉葱、ピーマン)
    (結構な量を食べちゃった・・・^^;)
    寒天デザート(金時豆)+きなこ

間食・・・カフェオレ

夜・・・(寒天たくさん食べたからかあまり空腹にならなかった)
    メイプル玄米ブラン1袋、バランスアップ1袋(100)
    ブラック珈琲


昨夜は、Wiiでサルサを踊って
夜な夜なウォーキング40分
それにたっぷり出ちゃったから増えなかった
ε=(・ρ・*) フゥ


このところダラダラと気分も体重もメリハリ無い
友達に愚痴ってたら来月、またバイキングに
連れて行ってくれるって〜
但し・・・頑張ってなかったら駄目だって^^;

ご褒美作戦・・・
ダイエッターなのにご褒美の食い物に釣られるってどうよ?
って思うけど・・・
オシャレして出掛けられるしそれはそれで良いかも^^

Xデーは、6.2
それまでに58って数字を見ときたい(生理も来た)
( ̄o ̄)o オゥ!



裏パンダ(食いもんに釣られる単純な奴・・・)


カワイイ??
(≧m≦)ぷっ!


コメント
 
 
2011年5月17日 15:55
ごろパンさま〜目標に向かって頑張って〜(エヘヘ)
 
 
2011年5月17日 16:12
そりゃーーー 人間の三大たのしみの一つですからね♪
美味しいものおなかいっぱいたべたいですよね〜
そのためにも!!
  応援してますよ〜\(~o~)/

58かぁ・・

30歳の時の体重だぁ(笑)
まゆ平
2011年5月17日 16:24
やっぱり着実に減らしてるね(*^^*)

ごろごろパンダじゃなくって
コツコツパンダちゃんだよ。えらい!!

食い物でもなんでも釣られとこうぜ(笑)

私も、「今週この目標達成したら大福だ♪」
とかばっかり考えてるもん♪


2011年5月17日 18:37
誰でも美味しいものには釣られちゃいますよ〜(*^_^*)
いいなぁ〜☆ご褒美☆
バイキング目指して、頑張れるし、バイキングでは美味しいもの食べれるし……一石二鳥?(笑)
 
 
2011年5月17日 18:47
私も食い物につられる気持ちわかります(≧∇≦)
2011年5月17日 23:05
>マミー

このままちょっとずつでも減れば良いんだけどね〜
必ず増えるからな〜
ε=(・ρ・*) フゥ


>らんらん

私は20代前半ぶりだよ〜^^;
一人目授かって一気に増えちゃった
Σ(゜皿゜) ガビーン


>まゆ平

やっぱダイエッターに食べ物のご褒美はかなり効果的って事だね

(*≧m≦*)ププッ

20種類のケーキに30種類の料理目指して頑張るわ
_(⌒▽⌒)ノ彡☆ばんばん!



>ぷよっ子

でもリバウンドが控えてるからね〜
楽あれば苦ありだ・・・

まっ・・50`台で止まれば良しとしたい^^



>ゆあん

やっぱ釣られちゃうよね〜
だから太っちゃったわけだもん^^;

あぁ〜1日、いや1週間で良いから
ギャル曽根になって1日食べていたい

(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
 
 
2011年5月18日 06:18
おはようございます。
コメントありがとうございました。
お許しいただいたので、31アイスクリームケーキをタップリ食べちゃいました。それと、お寿司を5貫と、生春巻きサラダと。。。。。とにかくごちそうさまでした♪
というわけで、まだ今朝は体重計に乗ってません。(笑)
2011年5月18日 18:23
>マミー

しっかり美味しい物を堪能したって感じだね^^
私は、来月のバイキングに向かって
o( ̄ー ̄\)☆ミLetsGo!!

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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