日記
2011年5月17日(火)

8時以降は食べない

○

間食は18時以内に1回だけ

○

炭水化物を取りすぎない

×

お通じ

○

腹筋30回

未記入

カロリー0%以外の飲み物は飲まない

未記入

体重毎日計る

未記入

ウエスト・下腹を測る

未記入

夜は炭水化物を取らない

未記入

ロングブレス呼吸法最低3セット

未記入

○

×

×

8日目

22:01
体重51.2kg  体脂肪率24.8%

朝:エッグカレーライス

昼:シーフードパスタ・パン・サラダ

夜:ラーメン

間食:スタバのソイストロベリー…



今日は彼氏とデートでした(*´∀`*)
なのでカロリー高めの食事ががが

あ〜痩せたい…。
そして彼氏を見返したい(`ω´)
デブデブ言いやがって!


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30歳 女性 身長:156.0cm
アニメ、カラオケ、お洒落、麻雀大好きです!

毎年冬に太り、春にダイエットするのが定番。
そして今年も見事に4キロ増加…。
顎の肉が目立ち始めました(;ω;)

体重:52キロ→47キロ
体脂肪:26%→20%
ウエスト:72cm→64cm
腹部:80cm→73cm

が目標です(`・ω・´)

2011年5月10日スタート
開始時52.0kg 26.0%
-1.7kg -2.2%
現在50.3kg 23.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.5s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 66.6s

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