日記
2009年7月9日(木)
体重47.0kg   体脂肪率21.6%

白ゴマを食べる!

○

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

○

毎朝ヨーグルトを食べる!

○

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

×

太もも/顔リンパマッサージ!

○

顔パチパチマッサージ!

×

ビタミンo(^-^)o

00:00
体重47.0kg  体脂肪率21.6%

ずっと慢性鼻炎に悩まされてて、毎日ティッシュを手放せなかったけど(ρ_;)ネイチャーメイドのマルチビタミンを飲むようになってからピタッと鼻炎が治って調子が良くなった(^∀^)ノ
とっても嬉しい☆


<朝ごはん>
・きなこ+白ゴマヨーグルト50g
145kcal


<お昼ごはん>
・やきそば
548kcal


<晩ごはん>
・マーボー茄子
・卵かけごはん半分
370+136
506kcal


合計=1199kcal


コメント
2009年7月10日 09:33
恐るべきマルチビタミン!!笑

自分も鼻は常に詰まってる感じです(><)
ダラダラ垂れないのが救いですかね(==;)笑
2009年7月10日 20:06
▼29さんへ
私も恐るべきマルチビタミンって思いました(笑)

鼻づまりも辛いですね(>0<;)
私は鼻水が辛いとき「鼻なんてどっか飛んでけ〜」って思った時がありましたよ(笑)

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34歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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まっく
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hiroco.
48歳 女性 
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crunch
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