日記
2009年7月8日(水)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

○

175日目

00:00
体重82.3kg

【食べた物】

****************************************

7時
朝:ご飯・味噌汁・明太子・梅干

12時
昼:唐揚げ弁当・サラダ(大)・めかぶ・
味噌汁・ヨーグルト

19時
夜:ソイジョイ2本

22時
夜:プロテイン

****************************************

【行った筋トレ】

〓〓〓〓〓〓####

・ペンチプレス70K-7×3,60K-10×1
・ダンベルプレス10k-8×3
・サイドレイズ14k-10×3
・二の腕8k-10×3
・力こぶ30k-10×3
・ラットプルダウン60K-10×3
・デッドリフト100K-8×3
・腹筋

〓〓〓〓〓〓###


おはようございます☆
少づつですが、
お昼を減らしていこうと頑張っています!!

がしかし体重が減りません(笑)

どういうこっちゃ(泣)

今日は飲み会!!
ビールを途中で切上げ、
ウーロンハイメインでいこうかな?
そっちの方がカロリー低そう☆


土曜日はドラクエの発売日☆
やりこんじゃおうっかな♪笑


コメント
 
 
2009年7月9日 21:15
こんばんは!
なかなかコメント出来ずにすみません><
いつもありがとうございます!

おお、飲み会いいなぁ〜^^
今ノンアルコールのビールがありますよね!?
美味しいのかな(笑)
おつまみもほどほどに(笑)、楽しんでくださいね♪
2009年7月10日 09:16
くみちゃん

おはよう☆
とんでもない!!物好きでやってるだけなので(^^)v


ノンアルコールビールは1回しか飲んだことないけど、
やっぱりアルコールが入ってないと・・・
って感じです(笑)

まぁ未成年にはまだ遠い話・・・?笑

いやぁ、昨日のご飯はおいしかった(笑)

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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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