日記
2011年5月17日(火)
体重87.4kg   体脂肪率28.0%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

○

1週間で2s減量

未記入

9日目

12:54


[朝]  シルキーソイ
    ヘルシアウォーター


[昼]  サラダ
    フライドチキン
    麦茶



雨が降り出してきました

夕方にはやんでほしい

目標達成の為に


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40歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 83.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

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