(*´･ω･`)＜10日目

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2011年5月17日（火）

体重79.0kg 体脂肪率42.3％

朝のサプリメント		睡眠最低５時間
腹筋50～100回／日		ちびちび食べ　朝食
ちびちび食べ　昼食		夜は置き換えご飯
マッサージ（太もも・二の腕）		腕筋トレ（最低往復１回の計１０回／日）

12:46

体重79.0kg 体脂肪率42.3％

あぁ。。。増えたよ…ふえた…
もう。。
くじけそうだぞ。。。

【朝食】
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

【昼食】
ヨーグルト
マフィン2個（300kcal）
目玉焼き
はんぺん
レバー

【夕食】
置き換え
サツマイモ
魚肉ソーセージ

	2011年5月18日 00:37
	停滞気かな？明日ゎきっと減るょ!(b^ー°)

	もえ 2011年5月18日 06:45
	ありがとうです(*´･ω･`) 1日1日の体重に、心動かされたらいけませんね… 先は心配だｗ

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もえ

20代後半女性身長：154.0cm

もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`･ω･´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!!　くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!

2011年5月8日スタート