ダイエット日記 > もえさんのマイページ > (*´・ω・`)<10日目
日記
2011年5月17日(火)
体重79.0kg   体脂肪率42.3%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

○

○

○

(*´・ω・`)<10日目

12:46
体重79.0kg  体脂肪率42.3%

あぁ。。。増えたよ…ふえた…
もう。。
くじけそうだぞ。。。

【朝食】
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ

【昼食】
ヨーグルト
マフィン2個(300kcal)
目玉焼き
はんぺん
レバー

【夕食】
置き換え
サツマイモ
魚肉ソーセージ


コメント
 
 
2011年5月18日 00:37
停滞気かな?
明日ゎきっと減るょ!(b^ー°)

2011年5月18日 06:45
ありがとうです(*´・ω・`)
1日1日の体重に、心動かされたらいけませんね…
先は心配だw

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20代後半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 75.9s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 78.0s

kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 66.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

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