日記
2011年5月17日(火)
体重57.2kg   体脂肪率26.1%

早起き

○

水を2Lくらい飲む

○

朝・夜、足首をまわす

○

気がついたら背筋をまっすぐにする

○

1日8,000歩は歩く

○

曇り

12:31
体重57.2kg  体脂肪率26.1%

雨が降りそうな空の暗さです

昨日は1日イージートーンを履いてみました

ふわふわ弾む感じが面白いので、歩くのが楽しくなります

ふくらはぎや腿の後ろ側が歩き続けてると温かくなります

なかなか使わない筋肉が使われてるぞ!って感じでやる気も出てきて、私は購入して良かったなぁと思いました

ただ滑りやすそうなので、雨が降ったら気をつけて歩かなきゃ、と思ってます


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40代後半 女性 身長:161.0cm
2010年8月2日から参加してます

なかなか変化が見えませんが

意識は変わってきている気がします

ぼちぼち頑張るにゃ
2010年8月2日スタート
開始時60.2kg 26.8%
-3.2kg -1.1%
現在57.0kg 25.7%
あと7kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.6s

YELLOW
158.0cm 54.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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