日記
2011年5月17日(火)
体重63.2kg   体脂肪率32.2%

20時以降は食べない。

×

踏み台昇降運動50回

○

毎日体重管理

○

快調快便を心がける

○

四日目

00:00
体重63.2kg  体脂肪率32.2%

朝:食パン(耳なし)、珈琲

昼:おかゆ、なめこ汁、おから、粕漬け、シャケの昆布巻き

夜:うどん、サラダ


22時頃、ノンカロリーだけどゼリーを少し…(^_^;)


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40代後半 女性 身長:157.0cm
かなり体が重いです。一気に体重増加です。(;´Д`A ```

5月14日より、知り合い宅にて【耳つぼダイエット】開始。サプリメントはなしで、食事制限ありです。
2011年5月16日スタート
開始時64.0kg 31.8%
-1.6kg +0.3%
現在62.4kg 32.1%
あと12.4kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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159.0cm 63.9s

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154.0cm 62.4s

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