日記
2009年7月9日(木)
体重65.7kg   体脂肪率36.2%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

未記入

21日目

00:00
体重65.7kg  体脂肪率36.2%

内臓脂肪6%
昨日もかぼちゃのたいたんで
お腹いっぱいなってしまった。
髪切りたいけど勿体ないので来月までガマン

朝7:20
野菜ジュース
プレーンヨーグルト(バナナ、干しぶどう入り)
のむこんにゃく35kcal

昼12:00
ご飯
ゴボウと人参のたいたん
ささみのチーズ巻き1個
ウインナー1個
かまぼこ1切れ
はるさめスープ143kcal

夜9:00
ご飯茶わん半分
牛肉しゃぶしゃぶ
キャベツ、もやし、
生卵1個
茄子のたいたん
ごぼうと人参のたいたん
かぼちゃスープ

またおなかいっぱい食べてしまった。
おいしいごはんのアホー!!


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

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24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
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佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

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