日記
2009年7月9日(木)

○

○

○

○

○

だらだらだら〜ん

00:00
体重67.0kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
お米ロールパン1個
黒糖食パン1枚
ジンジャーこんにゃくブレッド1個
カスタードワッフルドッグ1本
チーズワッフルドッグ1本
シューアイス小1個
ドライマンゴー沢山

約870kcal。
食べすぎ〜!!でも満足〜☆^^

【昼】

お昼ご飯
冷凍のたこ焼き5個
トマトジュース1缶

約190kcal。
これまでの摂取カロリーは1060kcal。

昨日から「世界一の美女になるダイエット」
っていう本を読んでます。タメになる〜!!
…ってたこ焼きとか食べちゃったけど。笑
すごいお勧めです、この本!!ちょっとお高いけど。。

今日の夕ご飯は、なす田楽とタジン鍋♪
野菜と魚をたっぷり取ります!!
目指せ内側から美人☆

【間】

間食
焼きじゃが1袋

約160kcal。

ゆずこしょう味♪大好きです!!
ナチュロに売ってるからついつい買っちゃう…

お腹も満足したし、何しようかな〜(^ー^)
…レポートしなきゃなぁw←

【夕】

夕ご飯
サーモン入りタジン鍋2皿+トマトソース
焼きなす田楽3切れ
山菜ビビンバ50g
胡麻豆腐1個

約300kcal。
今日は約1520kcal摂取。

明日はお母さんの誕生日だから、
私が夕ご飯3品…
・チーズクリームリゾット
・手羽中のスペアリブ風
・夏野菜のサラダ(手作りドレッシング)
以上を作ります!!
久々の「夕ご飯にお米」ってことで、
朝昼と控えめにしようかと。特に朝。
暴走しないように注意しよう!!

あぁぁ…明日体重増えてそうだなぁ。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.2s

一覧へ

 

まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!