日記
2009年7月8日(水)
体重50.3kg   体脂肪率21.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

×

かかと上げ運動 50回

×

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

×

○

経過報告 7/8

00:00
体重50.3kg  体脂肪率21.0%

室温が31度。湿度が53%でどろろ〜んとしてます。
8月になったら、これが夜でも36度とかになって、もっとおどろろろ〜んとなるのかと思うと、今から温暖化対策を積極的にやってしまいそうです。
なんだかんだと、エコな私♪ 頑張って気温を下げよう♪

雨も降るならどばーっと降ってくれればいいのになぁ。
今年は祇園祭、雨降ったりするのかな。

朝>
レタスとベビーリーフのサラダ 50kcal
トウモロコシ 1/2 90kcal
プチトマト 10kcal
昼>
バナナ 80kcal
晩>
マンナンヒカリ米 113kcal
焼き肉 200kcal
レタスサラダ 30kcal
プチトマト 15kcal
トウモロコシ 1/2 90kcal
バナナ 80kcal
間食>
チーザ 1/2 100kcal
飲み物>
ミルクコーヒー 60kcal
緑茶
ほうじ茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:918kcal
おぉ、珍しく、千超えなかった。

運動>無し _| ̄|○


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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
37歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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