日記
2011年5月17日(火)

前日の体重を上回らない!

×

平日は禁酒!飲んでいいのは週末の金、土!

○

3食バランスよく食べること。

○

わんことウォーキング☆

○

やっちまった。。

06:51
体重73.6kg  体脂肪率37.3%


体重が前日を上回った。。
原因はわかってる。
昨日のランチで野菜ラーメンを食べたからだ。
野菜がハンパなくのってるので野菜を先に食べてから麺を食べ、麺を半分残したがやはりカラダは正直だ。
ダイエット中に麺類、とくにラーメンは厳禁だわ。
麺で週に一回食べていいのはざるそばくらいか?

今日は節制&運動を頑張る☆

朝:冷ややっこ 
 ゆで卵(白身だけ)
 きのこのホイール焼き(ポン酢ジュレ)

昼:ごはん100g
  焼き鮭
  きのこのホイール焼き
  かぼちゃのマッシュ
なすの炒め物
  プーアール茶

夜:マーボー豆腐
  お昼が遅かったのであまり食べず。


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女性 身長:150.0cm
健康な体を作りたい!
2011年5月11日スタート
開始時74.9kg 38.2%
±0kg ±0%
現在74.9kg 38.2%
あと14.9kg あと8.2%
目標60.0kg 30.0%

 

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152.0cm 75.5s

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149.0cm 72.0s

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163.0cm 74.8s

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153.5cm 56.3s

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