日記
2011年5月17日(火)
体重59.3kg

美意識を忘れない!!

未記入

体にいいことを何か一つでもする。

未記入

よく体の声を聞きながら食べる。

未記入

内臓を酷使しないようにする

未記入

○

×

○

○

○

×

○

×

5月16日 

05:48
体重59.3kg

☆☆食べたもの☆☆

朝 7:30
納豆、ご飯、卵焼き、
牛肉とパプリカの炒め物(玉ねぎ)

昼 13:00
上サーロイン 1枚
三角バラ 1枚
肩三角 1枚
ざぶとん1枚
ご飯 1口

間食 15:00
ご飯 卵焼き、
牛肉とパプリカの炒め物(玉ねぎ)

間食 16:00
ポテトチップ
甘いアイスコーヒー
甘いミルクティー

夜 19;30
ご飯
鶏肉とゴボウと大根の煮物(厚揚げ)
ホウレンソウと玉ねぎの味噌汁)
サラダ(パプリカ)

仕事の焼き肉屋(厨房)で上司から
特上の牛肉の部位の試食(味比べ)をごちそうになった。
今後仕事をしていく上で勉強していくことになるらしい。
とってもおいしかったけど
カロリーが・・・うれしい悲鳴です。

仕事のあと、息子をお迎えして友達のうちへ遊びに行った。
子供3人ママ3人。
どちらも大盛り上がり。
今日もおしゃべりタップリしてすっきり!!


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43歳 女性 身長:158.0cm
ありのままの自分を受け入れて
毎日の生活を見つめなおし
改善していきたい!!

脱ステロイドでアトピーも完治させる!!

食生活、運動、岩盤浴、スケボー、リンパマッサージで目標の体へ☆

そして維持、維持、維持〜♪
2011年5月9日スタート
開始時61.0kg
-2.7kg
現在58.3kg
あと3.3kg
目標55.0kg

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.3s

40代後半 女性 
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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ヘルマ
女性 
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JJ@ふるぽん
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