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日記
2011年5月17日(火)
体重49.6kg   体脂肪率29.1%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

×

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

×

×

×

○

○

おはようございます^^

19:20
体重49.6kg  体脂肪率29.1%

朝49.5

朝。。。コーヒー
    ヨーグルト
    カステラ

昼。。。焼きそば

間。。。お菓子
    スナック菓子

夕。。。野菜炒め
    キムチ
    ビスコ
    ゼリー

夕方になって空腹感が強く・・・
食べちゃった〜

トータルカロリー1314キロカロリー

でも美味しかった^^
野菜炒め^^


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48歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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