日記
2011年5月17日(火)

腹八分目!

○

コーヒーは1日いっぱい

×

夜は炭水化物とらない

○

野菜からたべる

○

1日フルーツ2つまで

○

痩せたい部分をイメージして

○

外食ひかえめに

○

就寝3時間前にストップ

○

ランニング30分

○

ちょっと寝不足ぎみ・・・
朝は、とりあえずコーヒーと、洋ナシ。
ナシ、ストックマンで買ったのおいしい!ムスリもたべた。




お昼に、コーヒーと麦クラッカーとチーズ少し塗って。
そのあとジムでひと汗!




間食にアーモンドチョコ。



ディナーは、アスパラ、マッシュルームのガーリック和え、キドニービーン。
チェだーチーズひとかけと、Skkitles。。。



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27歳 女性 身長:163.0cm
Stay beautiful, in and out!
2011年4月25日スタート
開始時47.5kg   
-3kg
現在44.5kg 19.0%
あと2.5kg
目標42.0kg   

 

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