日記
2011年5月17日(火)
体重67.1kg   体脂肪率28.1%

朝食を食べる

○

昼食はカロリーメイト

×

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

○

一日一万歩

○

23.5.17

01:33
体重67.2kg  体脂肪率27.2%

今日も沢山いただきました、明日から頑張っど!


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50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

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女性 
165.0cm 66.6s

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166.0cm 67.9s

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