日記
2011年5月16日(月)
体重88.3kg   体脂肪率43.8%

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

○

魚を食べる

○

女性ファッション雑誌を読む

×

おから怖い

23:50
体重88.3kg  体脂肪率43.8%

24時00分
[総消費]2424kcal
[歩数] 9012歩

[朝]500kcal
  キムチ鍋雑炊(キャベツ、もやし、しめじ、
       こんにゃく、豆腐、油揚げ、ご飯(70g))
  もずく
  おからおやき
  ヨーグルト

[昼]713kcal
  コンビニ弁当(和風いろどり弁当 713kcal)


[夜]100kcal
  おからおやき


24時を回ってから帰ってきました。
GWは暦どおり休みだったのに、
職業柄しょうがないものの残業時間40時間越えてお腹もすくわ。
ってことで、食べたおからおやき。
1個で満足というか気分がブルーというか。

というのも、日曜日に茂蔵のおからが安かったので
買ってきてレシピを見てたところ、

「おからのもちもちおやき」

なるレシピがとてもおいしそうだったのでこれを作ることに。

レシピには、おからと豆腐を同量混ぜて、
片栗粉を小さじ3ほどを混ぜると記載あり。

めんどくさがりな自分は、おから(500g)に
豆腐1丁(250g)を入れて混ぜて作ってみた。
焼いたところまではおいしそうで良かったんだけど、
いざ食べてみると

    パッサパサ!
        パッサパサ!
            口のなかパッサパサ!
     ∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩
     ( ・x・) ・x・) ・x・) ・x・)  口の中
    /    \  \  \  \    パッサパサ!
  ((⊂  )   ノ\つノ\つノ\つノ\つ))   パッサパサだよ!
     (_⌒ヽ ⌒ヽ ⌒ヽ ⌒ヽ   
      ヽ ヘ } ヘ }  ヘ } ヘ }
  ε≡Ξ ノノ `Jノ `J ノ `J ノ `J


とりあえず、3個焼いて、そのほかは冷凍庫に入れました。
量が量だけに1食1個食べていかねば。
ここから逆転できるレシピは無いか考えないと、
おからがトラウマになってしまう(笑)。

料理の素人が分量を適当にするとこうなるのね。・゚・(ノε`)・゚・。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
2月から片思い中。(S氏)
ダイエットに本腰を入れることに。

今の自分では、相手にされないことは分かってる。
痩せたら好きになってくれる訳ではないけど
今よりは自分に自信が持てるようになると思うんだ


■ダイエットについて
今まで太る一方だったのですが
今年の1月から生活改善を意識し始めました。

1月:103kg  なんとなく開始
2月:100.4kg yahoo!DD記録開始
3月: 98kg
4月上:94kg ピンキー開始
下:90.5kg ダイエットクラブ開始
5月: 90.2kg
6月: 85.5kg
7月: 83.3kg
8月: 83.1kg

※どのサイトも今は同じことを記載しています。
各サイト、グラフや機能が異なるので利用しています。


■ダイエット開始以前の生活
朝:7時出勤
  お腹がすかないので食べない
昼:13時昼食(外食)
間食:職場でお菓子1箱
夜:22時帰宅
  おなかがすきすぎて、
  複数個コンビニで
  弁当とパンやお菓子を
  買って食べて寝る


■現在意識し取り組んでいる点
朝:食べる
夜:自炊する
  野菜・肉を中心とした鍋
・間食はしない
・ジュースを飲まない
2011年4月3日スタート
開始時94.0kg   
-10.9kg
現在83.1kg 42.1%
あと3.1kg
目標80.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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