日記
2011年5月16日(月)
体重49.7kg   体脂肪率33.0%

よく噛んでゆっくり食事する。

○

間食を減らすためにしっかり三食食べる。

○

できるだけ歩く!

○

電車で座らない。

○

毎日筋トレ&ストレッチ!!

○

午後8時以降は何も食べない。

○

毎朝体重を測る!

○

間食は一日200kcal未満にする!!

○

十八日目

23:35
体重49.7kg  体脂肪率33.0%

体育祭まであと少し!
合唱コンの練習もしなきゃ;


朝:ご飯・目玉焼き
昼:お弁当
夜:青梗菜と牛肉のオイスターソース炒め・ご飯・もやしのナムル


朝食 340 kcal
昼食 519 kcal
夕食 550 kcal
合計 1409 kcal


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22歳 女性 身長:151.4cm
中三です。

同じ部活(演劇部)の子や後輩は痩せているのに、何故だか私だけぽっちゃりしちゃってます(涙)

頑張って痩せるぞぉ♪(笑)

励ましあえるお仲間・お友達募集中です。
みなさん一緒に頑張りましょう!!!

2011年4月29日スタート
開始時50.5kg 35.6%
-0.4kg -2.4%
現在50.1kg 33.2%
あと8.1kg あと9.7%
目標42.0kg 23.5%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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さと
58歳 女性 
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田中
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チビコ
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