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日記
2009年7月8日(水)

暴食しない!

○

お菓子を買わない!

○

1人でコンビニに行かない!

○

体重を記録する!

○

食事を記録する!

○

運動を記録する!

○

スリムトレーニング 5分はやる!

○

二の腕後ろ側のトレーニング 10回はやる!

○

開始130日目(7/8) 〜余裕ができた

00:00
体重67.2kg  体脂肪率32.5%

案内を配り終えて、ちょっぴり時間の余裕ができた。
いや、今までだって、無駄遣いしてただけで、あったんだけどさ。

今日はあまり運動もせず。
それどころか、昼まで寝たし。

そういえば、親が結婚関係のお金を出してくれると言い出しました。
自分の通帳に、預けてきました。
結婚資金用の通帳、作りたいよなぁ。

今日は、久しぶりにいつもの運動をたっぷりしよう。


今日の食事。
朝兼昼
ごはん 子供用茶碗1杯、納豆 スプーン3杯、みそ汁 おわん1杯、かぼちゃコロッケ 1/2個、ホタテフライ 2個、蓮根のはさみ揚げ 2個、いわしの南蛮漬け 1/2皿、キウイフルーツ 1/2個

間食
ゆずシャーベット 1個


天ぷらそば 1杯

間食
シュークリーム 1個


今日の運動。
スリムトレーニング 6分
二の腕の後ろ側のトレーニング 13回


結婚に向けて。 −キレイ化計画−
マニキュアはげてる・・・
塗りなおし。
お気に入りは、透明のマニキュア。
お肌の手入れも、今日は念入り。
明日はデート。
といっても、式場に行って、いるもの買って・・・くらいかな?
普通のデートがしたいよぅ。
彼は、夜に予定があるらしい。
つまんないよぅ。


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30代前半 女性 身長:162.0cm
お初にお目にかかります。
にくきゅうです。

今年の秋に結婚しました。
旦那と一緒にダイエット♪
上手に身体とお付き合いしていけるように・・・。
2009年2月26日スタート
開始時64.9kg 35.0%
-0.6kg -1.4%
現在64.3kg 33.6%
あと4.4kg あと3.7%
目標59.9kg 29.9%

 

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sara
女性 
160.2cm 61.3s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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20代後半 女性 
164.0cm 67.0s

紅葉
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155.0cm 46.8s

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