日記
2011年5月16日(月)
体重56.9kg   体脂肪率25.9%

1日1000?以内

×

腹筋30回以上

○

足パタパタ30回以上

○

バイトの日の夜は食べない

未記入

バイトの日の夜は甘いもの飲まない

未記入

1日

22:10
体重56.9kg  体脂肪率25.9%


クリームパン半分
ゴマ団子

チンゲン菜とひき肉
卵焼き2個
お味噌汁

.................

パスタサラダ(380)
オレンジジュース(200)

................

ピーマンの肉詰め
野菜いため
サラダ
お味噌汁
ごはん納豆

抹茶シフォン(200)
カフェオレ(200)



明日の朝は
ぱんとバナナジュース

昼はおにぎりと春雨

夜は食べない!
負けるな!!


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20代後半 女性 身長:166.0cm

続けます!

2010年12月27日スタート
開始時56.0kg 23.0%
+1.1kg +2.3%
現在57.1kg 25.3%
あと7.1kg あと7.3%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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